運動時聽音樂的驚人好處

音樂的好處遠不止於刷新你的心情、讓你進入一種特殊的氛圍。實際上， 運動和音樂 具有非常好的同步性，進而產生身體和心理效果。毫無疑問，健身是每個健身愛好者都想全心去做的事情之一。

一首節奏強勁的歌曲絕對是你鍛鍊時的好伴侶，這是完全合理的。除了成為一個好伴侶並讓你進入靈感模式之外，它還有很多其他好處，但世界上沒有多少人意識到。

以下列出了運動期間聽音樂的驚人好處。

1]荷爾蒙水平

音樂是最被低估但最強大的事物之一，它實際上可以引起特定人類行為和思考過程的變化。

如果你在運動過程中聽到穩定而有力的節拍，它很可能會讓你進入勤奮模式，並改變你體內的荷爾蒙水平，從而進一步促進你的身體生長。

這不僅僅是一個假設，而且已經對此進行了大量研究，這些研究表明音樂往往可以提高一個人的運動表現。調到每分鐘更多節拍的音樂實際上有可能提高運動員在中低水平運動中的身體表現。

另外，最好是運動時聽好聽的音樂在你的耳機裡。在運動期間攜帶有線耳機和手機並不是理想的做法，這就是為什麼無線耳機最適合健身房的原因。

一個人應該具備以下相關知識最適合運動的無線耳機主要是依照自己的個人喜好做選擇，列出來的。

作為身體機能提高，人們往往會進行更多的鍛煉，從而將生產力和力量提高到高於預期的水平。耐力和力量是每個健身愛好者都渴望的兩件事（除了身體形狀），而理想的音樂實際上可以幫助他們實現這一目標。

兩位研究人員「諾斯和哈格里夫斯」認為，音樂絕對可以分散人們在運動過程中所承受的痛苦的注意力。

這種破壞反過來又可以幫助人們進行更多鍛煉，緩解疼痛或疲勞。當然，還需要調一首運動員喜歡的歌曲。否則，感官刺激可能不會讓人更容易忘記疼痛。

運動心理學家 CI Karageorghis 在 2010 年進行的一項研究中也解釋了「音樂帶來的工作能力的提升」。許多運動員有能力使步伐或踏板與音樂節拍同步或與音樂節拍。

這就是為什麼不同類型的運動有不同的理想節奏的確切原因。根據 125 年進行的一項研究，騎自行車的首選節奏為每分鐘 140 至 2011 次。

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