被診斷出霍奇金淋巴瘤的人必須做好準備的主要事情之一是如何最好地進行心理管理。
任何癌症診斷都是令人震驚的，但對於許多人來說，治療的身體方面只是戰鬥的一半 - 其餘的是心理方面的。這意味著，為了讓霍奇金淋巴瘤患者更好地應對診斷帶來的不可避免的壓力，他們需要練習正念和其他對心理有益的技巧。
那麼，最好的選擇是什麼呢？請繼續閱讀以找出答案。
冥想
莫菲特癌症中心 世界各地許多其他幫助癌症患者的中心透過研究發現，即使每天冥想 10 分鐘也能幫助癌症診斷患者減輕壓力。
當然，沒有人期望您成為下一任達賴喇嘛，但花一些時間將注意力轉向內心，可以幫助您控制霍奇金淋巴瘤診斷可能引起的負面情緒。甚至還有可下載到智慧型手機的應用程式可以幫助您練習日常冥想，因此請務必瀏覽它們並盡可能練習。
接受不舒服的感覺
西方社會的一個不幸的現實是，許多人被教導如何管理好的情緒，而不是「壞」的情緒。沒有真正的「不好」的感覺，但有不舒服的感覺，例如憤怒、悲傷、恐懼和沮喪，所有這些都可能伴隨著霍奇金淋巴瘤的診斷。所以， 記日記 寫下這些感受可能會有所幫助，如果它們變得難以承受，請諮詢治療師。
以個人照顧和支持為核心的輔助生活與治療師交談
這就很好地引出了這一點！有許多 治療師和輔導員 他們接受過幫助癌症診斷患者的培訓，因此，如果您發現自己的情緒難以承受，請諮詢治療師。
這將幫助您清楚地了解自己的情況，並確保您可以與與您情況不同的人交談，例如家人和朋友。當然，您也應該與他們交談，但是有第三方來討論事情也很棒！
實踐自我同情
練習自我慈悲 如果沒有幫助，很多人都無法做到這一點（因此就有了前面提到的治療師）。然而，認識到這個診斷不是你的錯，你需要幫助和護理，這一點很重要，也有助於減輕壓力水平。試著了解內在對話並閱讀正向的自我肯定。還有，你身體不太好；你需要愛，而不是評判！
尋找支持團體
支持團體，無論是在線的還是社區的，都是癌症患者的理想選擇，因為他們確保您有人可以交談。這些群體中經常會有經歷過您的經歷的人，可以為您提供應對診斷的建議以及幫助您減輕壓力的最佳選擇。因此，請盡可能多報名。
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