我們常聽到「憂鬱」這個詞來形容大多數負面情緒。你可能在工作中度過了糟糕的一周或正在經歷分手。真的是嗎 抑鬱 你正在遭受什麼痛苦，或者你只是此刻不快樂？憂鬱症是一個複雜的 心理健康疾病 每個人都以不同的方式遭受這種痛苦。
那麼，我們如何知道自己是否正在經歷憂鬱症，或者只是我們在生活中的某些時刻都會經歷的悲傷呢？
尋求幫助
了解憂鬱症的警訊並識別自己或他人的症狀是康復之路的第一步。 精神疾病 沒有什麼好羞恥的；如果您閱讀了這些常見症狀並認同它們，請伸出援手尋求幫助。
線上治療是傳統心理健康治療途徑的便捷有效的替代方案；它可以為您帶來治療師，而且通常便宜得多。有些平台甚至可以投保，進一步減輕打擊。
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感到絕望
憂鬱症會影響您的情緒，並導致您對生活普遍產生負面看法。這可能是憂鬱症最常見的症狀。感覺一切都沒有希望，毫無價值。
這也可能表現為自我憎恨和內疚。如果你發現自己不斷地問自己“意義何在？”或告訴自己“都是我的錯”，那麼你可能正在經歷憂鬱症。
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患有憂鬱症的人常常很難找到能量和動力，以至於很難完成日常任務，例如洗澡、刷牙或只是起床。
通常，你甚至不想做那些你平常喜歡和享受的事情；憂鬱症會使您從這些活動中獲得的任何樂趣消失。退出日常活動並對事物失去興趣是憂鬱症的明顯跡象。
食慾的變化
憂鬱症的症狀可能會重疊並相互影響，就像食慾改變的情況一樣。由於缺乏生活的興趣和動力，無法做飯和做飯。 適當地餵養自己，如果你不能起床，你就不能吃飯。雖然有些人無法進食，但有些人則發現他們吃的食物量增加了。無價值感和絕望感反而會導致一個人暴飲暴食。
人們使用情緒性飲食來緩解情緒，而不是真正感到飢餓。無論您以何種方式經歷食慾變化，都可能對您的健康產生其他身體後果，因此，如果您出現這些症狀，則必須尋求幫助。
疲勞和睡眠問題
您對自己喜歡的事物失去興趣並缺乏胃口的原因之一可能是因為您不斷感到疲倦和疲憊。壓倒性的疲勞感通常是憂鬱症的症狀，可能導致過度睡眠。
憂鬱症：原因和治療方法患有憂鬱症的人最終可能會在白天睡很多覺，因為他們沒有動力或興趣做其他任何事情，讓你回到「這有什麼意義？」的感覺。白天睡得太多可能會 導致失眠，從而形成難以擺脫的惡性循環。
睡眠與憂鬱之間的關係對每個人來說都是複雜且不同的。了解您的睡眠週期是朝著正確方向邁出的一步。
無法控制的情緒
憂鬱症可以以不同的方式表現出來，每個人對這種精神疾病的經驗都是完全獨特的。對某些人來說，憂鬱症表現為無法控制的悲傷和哭泣；在其他情況下，憤怒和沮喪的感覺會導致情緒爆發。
許多患有憂鬱症的人都會經歷各種強烈的情緒並且有規律的情緒波動。這種情緒爆發和不可預測性不僅會讓患者精疲力盡、疲憊不堪，導致睡眠過多、疲勞和缺乏動力，而且還會使患者投入大量精力。 他們的關係緊張 以及親人。
對死亡的興趣
自殺通常與憂鬱症有關，死於自殺的人通常會先表現出這些症狀的組合。
患有憂鬱症的人可能會談論結束自己的生命，如果您聽到或懷疑您認識的人可能正在考慮這樣做，您需要立即尋求幫助。如果您發現自己正在考慮死亡並結束生命，您也應該尋求幫助。
酮奶昔如何幫助您維持酮症憂鬱症會影響每個人和任何人，無論你的年齡、性別或種族。即使那些看似幸福和成功的人也可能默默承受痛苦。如果您遇到這些症狀或認為其他人也可能出現這些症狀，請與某人交談並尋求協助。
