多年來，人們不斷完善自己的觀點，並運用所學到的一切來幫助自己保持健康和快樂。我們重新審視年輕時關於我們真正想要從生活中得到什麼以及我們的身體真正需要什麼的想法。
每個人都是獨一無二的，因此沒有一條通用的道路可以讓每個女性在退休後實現健康和成就感。但記住以下三點，並把它們當作一般原則來遵循，你的身心就會處於更好的狀態。
關於健康老化我們了解多少？
友善競爭建構社區
沒有什麼比友善的競爭更能激勵你並將人們聚集在一起了。想像人們在直接競爭後成為朋友似乎違反直覺，但參與同一活動可以促進聯繫和友誼。
領先的生活社區為居民提供桌球、地擲球和沙狐球等有趣的活動。保持平衡是件好事－公開發布分數可以讓輕度競爭更具吸引力。所有年齡層的人都需要有趣的活動來相互聯繫並感受到刺激和挑戰。
最好的生活中心提供 獨特且個人化的護理計劃 確保居民獲得重要的支持，幫助他們在溫暖和支持性的環境中安享晚年並吃上營養美味的食物。遊戲和其他公共活動在最佳生活中心也發揮著重要作用。
生產或消費藝術
無論您有嚴肅的藝術抱負，還是只是想要一種有趣的新消遣，藝術都可以滿足您的心靈需求。每個人總能找到適合自己的東西！
正念生活：將放鬆技巧融入日常生活您是否一直想寫一本關於您生活的小說或一些富有想像和幻想的想法？過了退休年齡的老年女性可以分配一些時間來完成她們一直渴望完成的任何項目。
也許你只是想嘗試一個新的嗜好來娛樂，你並不在乎結果是否是高雅的藝術。無論您是想畫一個水果盤、研究偉大的畫家、寫一首簡單的打油詩，還是閱讀所有書籍 尋找失去的時間， 藝術可以成為通往崇高和賦權頂空的門戶。
藝術可以為老年女性提供一切，從隨意的逃避現實到對自己和她們所生活的世界的深刻頓悟。
讓身體動起來
心靈和身體互相影響。當你出現身體不適時， 感覺受體 您的皮膚透過神經纖維向您的大腦發送訊息。同樣，當你需要理清思緒時，你能做的最好的事情之一就是去散步或做一些運動來釋放內啡肽。
女性應該找到適合自己興趣、優勢和能力的運動方式。所有人的人 年齡可能會在健身房傷害自己 訓練時如果不小心的話。
老年女性應考慮低衝擊、負重的活動，例如游泳、瑜珈和散步。我們永遠不應該停止移動身體，儘管我們需要以健康的方式這樣做。你會感覺更好，無論是精神上還是身體上。
當談到保持身心健康時，這不是非此即彼的問題。找到符合您的目標和生活方式的活動並享受您的旅程！
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